Butternusskürbis
Gemüse
Auch: Butternut-Kürbis, Birnenkürbis und Muskatkürbis
Butternusskürbis ist nicht Keto: ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Würfeln — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
13 g
pro 1 Tasse in Würfeln
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Er liefert etwa 13,2 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse und hat einen hohen glykämischen Index, was das Keto-Limit überschreitet.
Wie viele Kohlenhydrate hat butternusskürbis?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in butternusskürbis?
Butternusskürbis hat ~16 g Kohlenhydrate gesamt und ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse in Würfeln (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
butternusskürbis ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; butternusskürbis liefert 13 g pro 1 Tasse in Würfeln (16 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel butternusskürbis darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~53 g butternusskürbis.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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