Ist Birne Keto?
Birne ist nicht Keto: ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
37 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Birne enthält etwa 37,4 g Netto-Kohlenhydrate, was zu viel für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Birne?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Birne?
Birne hat ~47 g Kohlenhydrate gesamt und ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 9 g Ballaststoffe).
Birne ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Birne liefert 37 g pro 1 mittelgroße Frucht (47 g gesamt − 9 g Ballaststoffe).
Wie viel Birne darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~24 g Birne.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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