Birne ist nicht Keto: ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
21 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Birne liefert etwa 21,6 g Netto-Kohlenhydrate, weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat birne?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in birne?
Birne hat ~27 g Kohlenhydrate gesamt und ~21 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 5 g Ballaststoffe).
birne ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; birne liefert 21 g pro 1 mittelgroße Frucht (27 g gesamt − 5 g Ballaststoffe).
Wie viel birne darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~41 g birne.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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