Yer elması ketojenik mi?
Yer elması ketojenik değildir: 1/2 su bardağı pişmiş başına ~14 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
14 g
1/2 su bardağı pişmiş başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Yer elması porsiyon başına yüksek net karbonhidrat içerir (14.4 g), bu da onu ketojenik diyet için uygunsuz kılar.
yer elması besin değerleri
yer elması kaç gram karbonhidrat içerir?
Yer elması, 1/2 su bardağı pişmiş başına ~16 g toplam ve ~14 g net karbonhidrat içerir (1 g lif düşülerek).
yer elması neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yer elması, 1/2 su bardağı pişmiş başına 14 g içerir (16 g toplam − 1 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yer elması yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~35 g yer elması. Daha iyi bir ketojenik alternatif: nabo.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Evet
Evet
Evet
Evet
Evet
Ölçülü
Tümünü gör: Ketojenik sebzeler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara