Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Şalgam

Q: Ketojenik diyette ne kadar şalgam yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~263 g.

Sebze

Kaydet

Şalgam ketojenik mi?

Şalgam ketojeniktir: 1/2 su bardağı pişmiş başına ~1 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

1 g

1/2 su bardağı pişmiş başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Şalgam, porsiyon başına sadece 1.52 gram net karbonhidrat içerdiği için ketojenik diyet için uygundur.

0.2 g

Yağ

0.7 g

Protein

2.2 g

Lif

şalgam kaç gram karbonhidrat içerir?

Şalgam, 1/2 su bardağı pişmiş başına ~3 g toplam ve ~1 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

şalgam neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; şalgam, 1/2 su bardağı pişmiş başına 1 g içerir (3 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar şalgam yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~263 g şalgam.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

Evet

Taze fasulye

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Şalgam

Şalgam ketojenik mi?

şalgam besin değerleri

şalgam kaç gram karbonhidrat içerir?

şalgam neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar şalgam yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir