Çilek ketojenik mi?
Çilek yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı (doğranmış) başına ~8 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
8 g
1 su bardağı (doğranmış) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir su bardağı çilek yaklaşık 8.7 gram net karbonhidrat içerir, bu da ölçülü miktarlarda tüketilmesi gerektiği anlamına gelir.
çilek besin değerleri
çilek kaç gram karbonhidrat içerir?
Çilek, 1 su bardağı (doğranmış) başına ~11 g toplam ve ~8 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).
çilek neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; çilek, 1 su bardağı (doğranmış) başına 8 g içerir (11 g toplam − 3 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar çilek yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~95 g çilek.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara