kuru üzüm ketojenik mi?
kuru üzüm ketojenik değildir: 1 avuç başına ~28 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
28 g
1 avuç başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Kuru üzüm çok yüksek oranda yoğunlaştırılmış doğal şeker içerir ve çok küçük bir porsiyonu dahi ketozisten çıkmanıza neden olur.
kuru üzüm besin değerleri
kuru üzüm kaç gram karbonhidrat içerir?
kuru üzüm, 1 avuç başına ~31 g toplam ve ~28 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).
kuru üzüm neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; kuru üzüm, 1 avuç başına 28 g içerir (31 g toplam − 2 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar kuru üzüm yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~7 g kuru üzüm. Daha iyi bir ketojenik alternatif: ahududu.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Evet
Hayır
Hayır
Ölçülü
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 10 Ağustos 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara