Hurma ketojenik mi?
Hurma ketojenik değildir: 2 adet orta boy başına ~32 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
32 g
2 adet orta boy başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
2 adet hurma yaklaşık 32.8 g net karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksek olduğundan ketozu hızla bozar.
hurma besin değerleri
hurma kaç gram karbonhidrat içerir?
Hurma, 2 adet orta boy başına ~36 g toplam ve ~32 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).
hurma neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; hurma, 2 adet orta boy başına 32 g içerir (36 g toplam − 3 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar hurma yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~7 g hurma.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara