Iogurte desnatado é low carb?
Iogurte desnatado é low carb só em porções pequenas: tem ~10 g de carboidratos líquidos por 1 pote (150 g), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
10 g
por 1 pote (150 g)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Uma porção de iogurte desnatado contém 10.5 g de carboidratos líquidos, o que o torna adequado para consumo com moderação.
Informação nutricional de iogurte desnatado
Quantos carboidratos tem iogurte desnatado?
Iogurte desnatado tem ~10 g de carboidratos totais e ~10 g de carboidratos líquidos por 1 pote (150 g) (descontando 0 g de fibra).
Por que iogurte desnatado é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; iogurte desnatado tem 10 g por 1 pote (150 g) (10 g totais − 0 g de fibra).
Que quantidade de iogurte desnatado posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~71 g de iogurte desnatado. Uma alternativa low carb melhor é yogur griego.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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