Banana é low carb?
Banana não é low carb: tem ~23 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
23 g
por 1 unidade média
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
A banana não é adequada para a dieta low carb, pois contém 23.9g de carboidratos líquidos por porção e alto índice glicêmico.
Informação nutricional de banana
Quantos carboidratos tem banana?
Banana tem ~27 g de carboidratos totais e ~23 g de carboidratos líquidos por 1 unidade média (descontando 3 g de fibra).
Por que banana não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; banana tem 23 g por 1 unidade média (27 g totais − 3 g de fibra).
Que quantidade de banana posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~25 g de banana.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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