Mangostão é low carb?
Mangostão é low carb só em porções pequenas: tem ~12 g de carboidratos líquidos por 1 xícara de polpa, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
12 g
por 1 xícara de polpa
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 31.5 g de carboidratos líquidos por xícara, muito acima do limite low carb.
Informação nutricional de mangostão
Quantos carboidratos tem mangostão?
Mangostão tem ~12 g de carboidratos totais e ~12 g de carboidratos líquidos por 1 xícara de polpa (descontando 0 g de fibra).
Por que mangostão é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mangostão tem 12 g por 1 xícara de polpa (12 g totais − 0 g de fibra).
Que quantidade de mangostão posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~5 g de mangostão. Uma alternativa low carb melhor é eritritol.
Melhor alternativa low carb
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