Alho-poró é low carb?
Alho-poró é low carb só em porções pequenas: tem ~11 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (picado), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
11 g
por 1 xícara (picado)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
O alho-poró contém 11.4 gramas de carboidratos líquidos por porção, o que o torna adequado para consumo com moderação.
Informação nutricional de alho-poró
Quantos carboidratos tem alho-poró?
Alho-poró tem ~13 g de carboidratos totais e ~11 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (picado) (descontando 2 g de fibra).
Por que alho-poró é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; alho-poró tem 11 g por 1 xícara (picado) (13 g totais − 2 g de fibra).
Que quantidade de alho-poró posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~39 g de alho-poró.
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 05 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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