Marakuja jest keto tylko w małych porcjach: ma ~2 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (miąższ), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
2 g
na 1 średnia sztuka (miąższ)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna średnia sztuka dostarcza około 2.3 g węglowodanów netto, ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli spożywasz ją w postaci soku lub kilku sztuk.
Wartości odżywcze: marakuja
Ile węglowodanów ma marakuja?
Marakuja ma ~4 g węglowodanów ogółem i ~2 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (miąższ) (po odjęciu 1 g błonnika).
Dlaczego marakuja jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; marakuja dostarcza 2 g na 1 średnia sztuka (miąższ) (4 g ogółem − 1 g błonnika).
Ile marakuja mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~39 g (marakuja).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu