Lukuma nie jest keto: ma ~13 g węglowodanów netto na 1/2 średniej sztuki (miąższ), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
13 g
na 1/2 średniej sztuki (miąższ)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 13.5 g węglowodanów netto na porcję i ma wysoki indeks glikemiczny, przez co słabo nadaje się do diety keto.
Wartości odżywcze: lukuma
Ile węglowodanów ma lukuma?
Lukuma ma ~15 g węglowodanów ogółem i ~13 g węglowodanów netto na 1/2 średniej sztuki (miąższ) (po odjęciu 1 g błonnika).
Dlaczego lukuma nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; lukuma dostarcza 13 g na 1/2 średniej sztuki (miąższ) (15 g ogółem − 1 g błonnika).
Ile lukuma mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~22 g (lukuma). Lepszym keto zamiennikiem jest frutilla.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu