Chleb nie jest keto: ma ~14 g węglowodanów netto na 1 kromka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
14 g
na 1 kromka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna kromka dostarcza około 14 g węglowodanów netto i ma wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: chleb
Ile węglowodanów ma chleb?
Chleb ma ~15 g węglowodanów ogółem i ~14 g węglowodanów netto na 1 kromka (po odjęciu 0 g błonnika).
Dlaczego chleb nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; chleb dostarcza 14 g na 1 kromka (15 g ogółem − 0 g błonnika).
Ile chleb mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~11 g (chleb).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Chleb keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu