Żurawina jest keto tylko w małych porcjach: ma ~7 g węglowodanów netto na 1 szklanka (całe, świeże), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
7 g
na 1 szklanka (całe, świeże)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 7,4 g węglowodanów netto na szklankę, dopuszczalna w umiarkowanych porcjach, ale łatwo przesadzić, gdy jest słodzona lub suszona.
Wartości odżywcze: żurawina
Ile węglowodanów ma żurawina?
Żurawina ma ~12 g węglowodanów ogółem i ~7 g węglowodanów netto na 1 szklanka (całe, świeże) (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego żurawina jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; żurawina dostarcza 7 g na 1 szklanka (całe, świeże) (12 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile żurawina mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~68 g (żurawina). Lepszym keto zamiennikiem jest frambuesa.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu