Is Tuinbonen keto?
Tuinbonen is niet keto: het bevat ~12 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
12 g
per 1/2 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Ze leveren ongeveer 12,1 g netto koolhydraten per halve kop, te veel om in ketose te blijven.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tuinbonen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in tuinbonen?
Tuinbonen bevat ~16 g koolhydraten in totaal en ~12 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (na aftrek van 4 g vezels).
tuinbonen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; tuinbonen levert 12 g per 1/2 kop gekookt (16 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel tuinbonen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~35 g tuinbonen. Een beter keto-alternatief is edamame.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel