Magere yoghurt is niet keto: het bevat ~18 g netto koolhydraten per 1 kop (245 g), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
18 g
per 1 kop (245 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén kop levert ongeveer 18.8 g netto koolhydraten door de natuurlijke lactose, wat de ketolimiet overschrijdt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in magere yoghurt?
Hoeveel koolhydraten zitten er in magere yoghurt?
Magere yoghurt bevat ~18 g koolhydraten in totaal en ~18 g netto koolhydraten per 1 kop (245 g) (na aftrek van 0 g vezels).
magere yoghurt is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; magere yoghurt levert 18 g per 1 kop (245 g) (18 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel magere yoghurt mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~65 g magere yoghurt. Een beter keto-alternatief is yogur griego.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Ja
Ja
Met mate
Met mate
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto zuivel en kaas
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel