Kwark
Zuivel
Ook: magere kwark, volle kwark en plattekaas
Is Kwark keto?
Kwark is alleen keto in kleine porties: het bevat ~5 g netto koolhydraten per 1 portie (150 g), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
5 g
per 1 portie (150 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een portie van 150 g magere kwark bevat ongeveer 5,4 g netto koolhydraten; kies bij voorkeur volle kwark voor meer vet en minder koolhydraten.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kwark?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kwark?
Kwark bevat ~5 g koolhydraten in totaal en ~5 g netto koolhydraten per 1 portie (150 g) (na aftrek van 0 g vezels).
kwark is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kwark levert 5 g per 1 portie (150 g) (5 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel kwark mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~139 g kwark.
Gerelateerd
Ja
Ja
Ja
Met mate
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto zuivel en kaas
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel