Is Koolraap keto?
Koolraap is alleen keto in kleine porties: het bevat ~7 g netto koolhydraten per 1 kop (gekookt, in blokjes), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
7 g
per 1 kop (gekookt, in blokjes)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Koolraap bevat 7.8 gram netto koolhydraten per portie, wat het geschikt maakt om met mate te consumeren.
Hoeveel koolhydraten zitten er in koolraap?
Hoeveel koolhydraten zitten er in koolraap?
Koolraap bevat ~11 g koolhydraten in totaal en ~7 g netto koolhydraten per 1 kop (gekookt, in blokjes) (na aftrek van 3 g vezels).
koolraap is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; koolraap levert 7 g per 1 kop (gekookt, in blokjes) (11 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel koolraap mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~109 g koolraap. Een beter keto-alternatief is nabo.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel