Rutabaga
Légume
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Rutabaga : est-ce keto ?
Rutabaga est keto seulement en petites portions : ~5 g de glucides nets par 1/2 tasse cuite en dés, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
5 g
par 1/2 tasse cuite en dés
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
La rutabaga contient 5.2 g de glucides nets par portion, ce qui la rend compatible avec modération dans un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de rutabaga
Combien de glucides dans rutabaga ?
Rutabaga contient ~7 g de glucides totaux et ~5 g de glucides nets par 1/2 tasse cuite en dés (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi rutabaga est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; rutabaga en apporte 5 g par 1/2 tasse cuite en dés (7 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de rutabaga puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 82 g de rutabaga. Une meilleure alternative keto est nabo.
Meilleure alternative keto
Aliments liés
Non
Non
Oui
Avec modération
Oui
Oui
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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