Kers is niet keto: het bevat ~19 g netto koolhydraten per 1 kop (zonder pit), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
19 g
per 1 kop (zonder pit)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Eén kop levert ongeveer 19 g netto koolhydraten, te veel om in ketose te blijven en de portie is snel te groot.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kers?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kers?
Kers bevat ~22 g koolhydraten in totaal en ~19 g netto koolhydraten per 1 kop (zonder pit) (na aftrek van 2 g vezels).
kers is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kers levert 19 g per 1 kop (zonder pit) (22 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel kers mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~36 g kers. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel