Ist Kirsche Keto?
Kirsche ist nicht Keto: ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 10 Kirschen — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
13 g
pro 10 Kirschen
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Portion Kirschen enthält 13.9 g Netto-Kohlenhydrate und ist damit zu hoch für die ketogene Ernährung.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kirsche?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kirsche?
Kirsche hat ~16 g Kohlenhydrate gesamt und ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 10 Kirschen (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Kirsche ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kirsche liefert 13 g pro 10 Kirschen (16 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Kirsche darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~36 g Kirsche. Eine bessere Keto-Alternative ist fresas.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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