Is Jam keto?
Jam is niet keto: het bevat ~12 g netto koolhydraten per 1 eetlepel, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
12 g
per 1 eetlepel
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 12.8 g netto koolhydraten per eetlepel en heeft een hoge glykemische index door het hoge suikergehalte.
Hoeveel koolhydraten zitten er in jam?
Hoeveel koolhydraten zitten er in jam?
Jam bevat ~13 g koolhydraten in totaal en ~12 g netto koolhydraten per 1 eetlepel (na aftrek van 0 g vezels).
jam is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; jam levert 12 g per 1 eetlepel (13 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel jam mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~8 g jam.
Gerelateerd
Nee
Met mate
Nee
Nee
Nee
Nee
Bekijk alle: Keto zoetigheid en desserts
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel