Marmellata è chetogenico?
Marmellata non è chetogenico: ha ~10 g di carboidrati netti per 1 cucchiaio (circa 20g), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
10 g
per 1 cucchiaio (circa 20g)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
La marmellata è un alimento ad alto contenuto di zuccheri, con circa 10.7 g di carboidrati netti per porzione, rendendola non adatta alla dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di marmellata
Quanti carboidrati ha marmellata?
Marmellata ha ~11 g di carboidrati totali e ~10 g di carboidrati netti per 1 cucchiaio (circa 20g) (sottraendo 0 g di fibre).
Perché marmellata non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; marmellata ne apporta 10 g per 1 cucchiaio (circa 20g) (11 g totali − 0 g di fibre).
Che quantità di marmellata posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~9 g di marmellata.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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