Is Boerenkool keto?
Boerenkool is keto: het bevat ~4 g netto koolhydraten per 1 kop (rauw, gesneden), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
4 g
per 1 kop (rauw, gesneden)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Met ongeveer 4 g netto koolhydraten per kop is boerenkool uitstekend geschikt voor keto en rijk aan vezels en vitamines.
Hoeveel koolhydraten zitten er in boerenkool?
Hoeveel koolhydraten zitten er in boerenkool?
Boerenkool bevat ~6 g koolhydraten in totaal en ~4 g netto koolhydraten per 1 kop (rauw, gesneden) (na aftrek van 2 g vezels).
boerenkool is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; boerenkool levert 4 g per 1 kop (rauw, gesneden) (6 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel boerenkool mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~82 g boerenkool.
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
Met mate
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 04 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel