Chou kale : est-ce keto ?
Chou kale est keto seulement en petites portions : ~5 g de glucides nets par 1 tasse, cru, haché, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
5 g
par 1 tasse, cru, haché
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 5.4 g de glucides nets par portion, le chou kale est à consommer avec modération dans un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de chou kale
Combien de glucides dans chou kale ?
Chou kale contient ~6 g de glucides totaux et ~5 g de glucides nets par 1 tasse, cru, haché (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi chou kale est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; chou kale en apporte 5 g par 1 tasse, cru, haché (6 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de chou kale puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 62 g de chou kale.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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