quetsche
Fruit
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quetsche : est-ce keto ?
quetsche est keto seulement en petites portions : ~7 g de glucides nets par 2 quetsches moyennes, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
7 g
par 2 quetsches moyennes
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 7 g de glucides nets pour deux fruits, la quetsche doit être consommée avec modération pour ne pas dépasser votre limite quotidienne.
Informations nutritionnelles de quetsche
Combien de glucides dans quetsche ?
quetsche contient ~8 g de glucides totaux et ~7 g de glucides nets par 2 quetsches moyennes (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi quetsche est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; quetsche en apporte 7 g par 2 quetsches moyennes (8 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de quetsche puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 50 g de quetsche. Une meilleure alternative keto est framboise.
Meilleure alternative keto
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Avec modération
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 25 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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