pois cassés cuits : est-ce keto ?
pois cassés cuits n'est pas keto : ~22 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
22 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 22 g de glucides nets par portion, les pois cassés sont trop riches en glucides pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de pois cassés cuits
Combien de glucides dans pois cassés cuits ?
pois cassés cuits contient ~35 g de glucides totaux et ~22 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 13 g de fibres).
Pourquoi pois cassés cuits n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; pois cassés cuits en apporte 22 g par 1 tasse cuite (35 g totaux − 13 g de fibres).
Quelle quantité de pois cassés cuits puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 38 g de pois cassés cuits. Une meilleure alternative keto est tofu.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 09 octobre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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