Orange n'est pas keto : ~12 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
12 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une orange moyenne apporte environ 12,3 g de glucides nets, au-dessus de la limite keto ; elle est de plus riche en sucres naturels.
Informations nutritionnelles de orange
Combien de glucides dans orange ?
Orange contient ~15 g de glucides totaux et ~12 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi orange n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; orange en apporte 12 g par 1 unité moyenne (15 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de orange puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 53 g de orange. Une meilleure alternative keto est fresas.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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