Pomarańcza nie jest keto: ma ~12 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
12 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Średnia pomarańcza dostarcza około 12,3 g węglowodanów netto, powyżej limitu keto; dodatkowo jest bogata w naturalne cukry.
Wartości odżywcze: pomarańcza
Ile węglowodanów ma pomarańcza?
Pomarańcza ma ~15 g węglowodanów ogółem i ~12 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 3 g błonnika).
Dlaczego pomarańcza nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; pomarańcza dostarcza 12 g na 1 średnia sztuka (15 g ogółem − 3 g błonnika).
Ile pomarańcza mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~53 g (pomarańcza). Lepszym keto zamiennikiem jest fresas.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu