Mûre est keto seulement en petites portions : ~6 g de glucides nets par 1 tasse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
6 g
par 1 tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Elle apporte environ 6.2 g de glucides nets par tasse, acceptable en portions contrôlées, mais la portion est facile à dépasser.
Informations nutritionnelles de mûre
Combien de glucides dans mûre ?
Mûre contient ~13 g de glucides totaux et ~6 g de glucides nets par 1 tasse (en déduisant 7 g de fibres).
Pourquoi mûre est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; mûre en apporte 6 g par 1 tasse (13 g totaux − 7 g de fibres).
Quelle quantité de mûre puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 116 g de mûre.
Aliments liés
Non
Non
Oui
Oui
Avec modération
Non
Tout voir : Fruits keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment