Litchi n'est pas keto : ~28 g de glucides nets par 1 tasse (pulpe), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
28 g
par 1 tasse (pulpe)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une tasse de litchi apporte environ 28,9 g de glucides nets, bien trop pour maintenir la cétose et avec une forte teneur en sucre.
Informations nutritionnelles de litchi
Combien de glucides dans litchi ?
Litchi contient ~31 g de glucides totaux et ~28 g de glucides nets par 1 tasse (pulpe) (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi litchi n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; litchi en apporte 28 g par 1 tasse (pulpe) (31 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de litchi puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 33 g de litchi. Une meilleure alternative keto est frutilla.
Meilleure alternative keto
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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