Ist Litschi Keto?
Litschi ist nur in kleinen Portionen Keto: ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
2 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine mittelgroße Litschi enthält nur 2.96 g Netto-Kohlenhydrate und ist somit ketogen freundlich.
Wie viele Kohlenhydrate hat Litschi?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Litschi?
Litschi hat ~3 g Kohlenhydrate gesamt und ~2 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Litschi ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Litschi liefert 2 g pro 1 mittelgroße Frucht (3 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Litschi darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~34 g Litschi.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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