lentille : est-ce keto ?
lentille n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 tasse de lentilles cuites, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 tasse de lentilles cuites
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 24 g de glucides nets par portion cuite, les lentilles sont trop riches en glucides pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de lentille
Combien de glucides dans lentille ?
lentille contient ~39 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 tasse de lentilles cuites (en déduisant 15 g de fibres).
Pourquoi lentille n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lentille en apporte 24 g par 1 tasse de lentilles cuites (39 g totaux − 15 g de fibres).
Quelle quantité de lentille puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 41 g de lentille. Une meilleure alternative keto est champignons.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 06 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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