haricot azuki
Légumineuse
Aussi : haricot rouge du Japon et haricot adzuki
haricot azuki : est-ce keto ?
haricot azuki n'est pas keto : ~28 g de glucides nets par 1 tasse de haricots cuits, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
28 g
par 1 tasse de haricots cuits
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 28 g de glucides nets par portion, cette légumineuse n'est pas compatible avec l'alimentation cétogène.
Informations nutritionnelles de haricot azuki
Combien de glucides dans haricot azuki ?
haricot azuki contient ~40 g de glucides totaux et ~28 g de glucides nets par 1 tasse de haricots cuits (en déduisant 11 g de fibres).
Pourquoi haricot azuki n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; haricot azuki en apporte 28 g par 1 tasse de haricots cuits (40 g totaux − 11 g de fibres).
Quelle quantité de haricot azuki puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 31 g de haricot azuki. Une meilleure alternative keto est tofu.
Meilleure alternative keto
Aliments liés
Avec modération
Non
Non
Non
Oui
Non
Tout voir : Aliments interdits en keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 30 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment