Germes : est-ce keto ?
Germes est bien keto : ~1 g de glucides nets par 1 tasse, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 1 tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Les germes sont très faibles en glucides, avec seulement 1,6 g de glucides nets par portion.
Informations nutritionnelles de germes
Combien de glucides dans germes ?
Germes contient ~3 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 1 tasse (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi germes est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; germes en apporte 1 g par 1 tasse (3 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de germes puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 250 g de germes.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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