Courgette ronde : est-ce keto ?
Courgette ronde est bien keto : ~2 g de glucides nets par 1 courgette moyenne (120g), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 1 courgette moyenne (120g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 2.4g de glucides nets par portion, la courgette ronde est un excellent choix pour le régime keto.
Informations nutritionnelles de courgette ronde
Combien de glucides dans courgette ronde ?
Courgette ronde contient ~3 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 1 courgette moyenne (120g) (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi courgette ronde est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; courgette ronde en apporte 2 g par 1 courgette moyenne (120g) (3 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de courgette ronde puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 250 g de courgette ronde.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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