¿Es keto?
Escribe un alimento y obtén el veredicto en segundos: carbohidratos netos por porción y una respuesta tipo semáforo — verde, solo con moderación, o no keto. Si aún no lo cubrimos, la IA escribe la respuesta mientras esperas.
O escanea tu plato con la cámaraVeredictos rápidos: los alimentos más consultados
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Con medida
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Con medida
Cómo funciona el veredicto keto
Cada alimento se juzga por sus carbohidratos netos (totales menos fibra) por porción típica y por 100 g. Verde significa que entra en un día de 20–25 g netos con margen; ámbar, que solo entra en cantidades chicas; rojo, que una porción se come casi todo tu presupuesto diario.
Cada veredicto enlaza a la ficha completa: carbohidratos netos exactos, porciones y sustitutos keto. ¿Prefieres no escribir? Apunta la cámara al plato o al menú y el escáner con IA responde por el plato entero.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si un alimento es keto?
Mira los carbohidratos netos — totales menos fibra — por porción. Con un presupuesto diario de 20–25 g netos, un alimento con menos de ~3 g netos por porción entra fácil; por encima de ~10 g empieza a desplazar todo lo demás.
¿Qué hace que un alimento no sea keto?
Azúcar, harina y almidón — pan, arroz, pasta, papas, casi toda la fruta, cualquier cosa endulzada. La densidad también importa: un alimento con 50 g netos por 100 g no se salva con una porción chica.
¿La fruta es keto?
En general no — una banana sola puede volarte el presupuesto del día. Los frutos rojos son la excepción: un puñado de frambuesas o frutillas tiene 3–4 g netos y entra bien.
¿Los edulcorantes como stevia y eritritol son keto?
Sí. No suben la glucosa, y por eso los polialcoholes como el eritritol se restan al contar carbohidratos netos, igual que la fibra.
¿Un alimento puede ser keto en cantidades chicas?
Sí — ese es el veredicto ámbar. La cebolla, el tomate o la zanahoria no son 'gratis', pero una porción moderada entra en un día de 20–25 g. La ficha muestra exactamente cuánto.
¿Y si el alimento que busco no está en la base?
La IA escribe la ficha para tu búsqueda exacta en un minuto — veredicto, carbohidratos netos y sustitutos — y queda publicada para el próximo que pregunte.
¿El alcohol es keto?
Los destilados (whisky, vodka, gin, tequila) tienen cero carbohidratos; el vino seco está al límite; la cerveza y los cócteles dulces no son keto. El problema real suelen ser las mezclas.
¿Este comprobador keto es gratis?
Sí — gratis, en tu navegador y sin registro. Cada respuesta enlaza a la ficha completa con carbohidratos netos, porciones y alternativas.