É keto?
Digite um alimento e receba o veredito em segundos: carboidratos líquidos por porção e uma resposta tipo semáforo — verde, só com moderação, ou não keto. Se ainda não cobrimos, a IA escreve a resposta enquanto você espera.
Ou escaneie seu prato com a câmeraVereditos rápidos: os alimentos mais consultados
Como funciona o veredito keto
Cada alimento é julgado pelos carboidratos líquidos (totais menos fibra) por porção típica e por 100 g. Verde significa que cabe num dia de 20–25 g líquidos com folga; âmbar, que só cabe em quantidades pequenas; vermelho, que uma porção consome quase todo o orçamento diário.
Cada veredito leva à ficha completa: carboidratos líquidos exatos, porções e trocas keto. Prefere não digitar? Aponte a câmera para o prato ou o cardápio e o scanner com IA responde pelo prato inteiro.
Perguntas frequentes
Como sei se um alimento é keto?
Olhe os carboidratos líquidos — totais menos fibra — por porção. Com um orçamento diário de 20–25 g líquidos, um alimento com menos de ~3 g por porção cabe fácil; acima de ~10 g começa a expulsar todo o resto.
O que faz um alimento não ser keto?
Açúcar, farinha e amido — pão, arroz, macarrão, batata, quase toda fruta, qualquer coisa adoçada. A densidade também importa: um alimento com 50 g líquidos por 100 g não se salva com porção pequena.
Fruta é keto?
Em geral não — uma banana sozinha pode estourar o orçamento do dia. As frutas vermelhas são a exceção: um punhado de framboesas ou morangos tem 3–4 g líquidos e cabe bem.
Adoçantes como estévia e eritritol são keto?
Sim. Não sobem a glicose, e por isso os polióis como o eritritol são subtraídos na conta dos carboidratos líquidos, igual à fibra.
Um alimento pode ser keto em pequenas quantidades?
Sim — esse é o veredito âmbar. Cebola, tomate ou cenoura não são 'de graça', mas uma porção moderada cabe num dia de 20–25 g. A ficha mostra exatamente quanto.
E se o alimento que busco não estiver na base?
A IA escreve a ficha para a sua busca exata em cerca de um minuto — veredito, carboidratos líquidos e trocas — e ela fica publicada para o próximo que perguntar.
Álcool é keto?
Destilados (uísque, vodca, gim, tequila) têm zero carboidrato; vinho seco fica no limite; cerveja e drinques doces não são keto. O problema real costuma ser a mistura.
Este verificador keto é grátis?
Sim — grátis, no navegador e sem cadastro. Cada resposta leva à ficha completa com carboidratos líquidos, porções e alternativas.