¿Shawarma es keto?
Shawarma no es keto: tiene ~31 g de carbohidratos netos por 1 porción (1 pita rellena), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
31 g
por 1 porción (1 pita rellena)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El shawarma es alto en carbohidratos netos por porción (31 g), principalmente debido al pan de pita y algunos vegetales. Es fácil exceder el límite recomendado en la dieta keto.
Información nutricional de shawarma
¿Cuántos carbohidratos tiene shawarma?
Shawarma tiene ~35 g de carbohidratos totales y ~31 g de carbohidratos netos por 1 porción (1 pita rellena) (descontando 4 g de fibra).
¿Por qué shawarma no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; shawarma aporta 31 g por 1 porción (1 pita rellena) (35 g totales − 4 g de fibra).
¿Qué cantidad de shawarma puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~40 g de shawarma.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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