¿plátano macho es keto?
plátano macho no es keto: tiene ~27 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocido, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
27 g
por 1/2 taza cocido
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Tiene 27.41 g de carbohidratos netos por porción cocida, lo cual es extremadamente alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de plátano macho
¿Cuántos carbohidratos tiene plátano macho?
plátano macho tiene ~29 g de carbohidratos totales y ~27 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocido (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué plátano macho no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; plátano macho aporta 27 g por 1/2 taza cocido (29 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de plátano macho puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~18 g de plátano macho. Una mejor alternativa keto es nabo.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 13 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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