Nuez moscada sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita (molida), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
0 g
por 1 cucharadita (molida)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 0,7 g de carbohidratos netos por cucharadita, una cantidad insignificante en su uso habitual como especia.
Información nutricional de nuez moscada
0.7 g
Grasa
0.1 g
Proteína
0.4 g
Fibra
¿Por qué nuez moscada sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; nuez moscada aporta 0 g por 1 cucharadita (molida) (1 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto nuez moscada puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~14 g de nuez moscada.
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Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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