¿Canela es keto?
Canela sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 1 cucharadita
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La canela en polvo contiene muy pocos carbohidratos netos por porción (0.7 g), haciéndola apta para la dieta keto.
Información nutricional de canela
¿Cuántos carbohidratos tiene canela?
Canela tiene ~2 g de carbohidratos totales y ~0 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué canela sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; canela aporta 0 g por 1 cucharadita (2 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de canela puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~19 g de canela.
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