¿Mermelada es keto?
Mermelada no es keto: tiene ~13 g de carbohidratos netos por 1 cucharada, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
13 g
por 1 cucharada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La mermelada es NO APTO para la dieta cetogénica por su alto contenido de azúcares y carbohidratos netos (13.3 g por porción).
Información nutricional de mermelada
¿Cuántos carbohidratos tiene mermelada?
Mermelada tiene ~13 g de carbohidratos totales y ~13 g de carbohidratos netos por 1 cucharada (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué mermelada no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; mermelada aporta 13 g por 1 cucharada (13 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de mermelada puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~8 g de mermelada.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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