¿Batata es keto?
Batata no es keto: tiene ~17 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocida, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
17 g
por 1/2 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La batata tiene 17.1 g de carbohidratos netos por porción, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de batata
¿Cuántos carbohidratos tiene batata?
Batata tiene ~20 g de carbohidratos totales y ~17 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocida (descontando 3 g de fibra).
¿Por qué batata no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; batata aporta 17 g por 1/2 taza cocida (20 g totales − 3 g de fibra).
¿Qué cantidad de batata puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~29 g de batata.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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