Ist Zitronensaft Keto?
Zitronensaft ist Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel (ca. 1 Zitrone gepresst) — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1 Esslöffel (ca. 1 Zitrone gepresst)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Zitronensaft ist mit knapp 3,2 g Netto-Kohlenhydraten pro Zitrone in üblichen Mengen absolut keto-freundlich.
Wie viele Kohlenhydrate hat Zitronensaft?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zitronensaft?
Zitronensaft hat ~3 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel (ca. 1 Zitrone gepresst) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Zitronensaft ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Zitronensaft liefert 3 g pro 1 Esslöffel (ca. 1 Zitrone gepresst) (3 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Zitronensaft darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~76 g Zitronensaft.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 25. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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