Ist Traubensaft Keto?
Traubensaft ist nicht Keto: ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
37 g
pro 1 Glas
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Traubensaft enthält mit fast 38 g Kohlenhydraten pro Glas extrem viel Fruchtzucker und wirft dich sofort aus der Ketose.
Wie viele Kohlenhydrate hat Traubensaft?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Traubensaft?
Traubensaft hat ~37 g Kohlenhydrate gesamt und ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Traubensaft ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Traubensaft liefert 37 g pro 1 Glas (37 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Traubensaft darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~32 g Traubensaft. Eine bessere Keto-Alternative ist zitronensaft.
Beste Keto-Alternative
Ähnliche Lebensmittel
Nein
Nein
In Maßen
Ja
Ja
Nein
Alle ansehen: Keto-Obst
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 27. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen