Ist Weißwein Keto?
Weißwein ist nur in kleinen Portionen Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (150 ml) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 1 Glas (150 ml)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein Glas trockener Weißwein enthält 4.5 g Netto-Kohlenhydrate. Alkohol verlangsamt die Ketose, daher nur in Maßen genießen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Weißwein?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weißwein?
Weißwein hat ~4 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (150 ml) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Weißwein ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Weißwein liefert 4 g pro 1 Glas (150 ml) (4 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Weißwein darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~167 g Weißwein.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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