Ist Schokoladenmilch Keto?
Schokoladenmilch ist nicht Keto: ~25 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (250 ml) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
25 g
pro 1 Glas (250 ml)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 25 g Netto-Kohlenhydrate pro Glas, überwiegend Zucker mit hohem glykämischen Index.
Wie viele Kohlenhydrate hat schokoladenmilch?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in schokoladenmilch?
Schokoladenmilch hat ~26 g Kohlenhydrate gesamt und ~25 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (250 ml) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
schokoladenmilch ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; schokoladenmilch liefert 25 g pro 1 Glas (250 ml) (26 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel schokoladenmilch darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~50 g schokoladenmilch. Eine bessere Keto-Alternative ist leche de almendras.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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